Tidur dan Istirahat

Diposting oleh Admin / di 11.45 / /

Semua bagian dari tubuh manusia bekerja bersama-sama, meskipun masing-masing memiliki bagian utama yang harus dilakukan. Perut harus memiliki waktu untuk beristirahat di antara waktu makan. Bagian lain dari tubuh memerlukan istirahat juga. Ini biasanya mereka dapatkan saat kita sedang tidur, menjaga sikap mental yang baik. Kita tidak boleh lalai dan gagal untuk memberi mereka cukup istirahat, atau mereka akan segera mendapatkan aus dan memberi kami masalah.

Kadang-kadang, ketika orang-orang tidak baik atau semua lelah keluar, mereka menemukan bahwa mereka tidak bisa tidur nyenyak pada malam hari. Ada beberapa hal kecil yang dapat dilakukan untuk merangsang tidur. Mandi air hangat sebelum tidur, diikuti dengan pijatan lembut, terutama di sepanjang tulang belakang, sering akan, dengan santai saraf dan otot, menghasilkan hasil yang sangat baik. Kaki panas mandi, yang menarik darah dari otak, sering akan ditemukan bermanfaat. Segelas susu atau coklat panas, diambil tepat sebelum pensiun, sering akan mempunyai efek yang sama. Jika tidur adalah hasil dari gangguan pencernaan, diet polos akan meringankan.

Tidur di atas ranjang keras kadang-kadang bantal tanpa menghasilkan efek yang diinginkan. Selalu punya banyak udara segar di dalam ruangan. Menjaga pikiran bebas dari kesusahan hari. Jika mereka akan mengganggu, kerumunan mereka keluar dengan mengulangi sesuatu yang lain yang menenangkan sedikit kalimat atau puisi. Salah satu rencana yang baik adalah untuk menutup lubang hidung kiri dengan menekan dengan jari, lalu mengambil empat napas dalam-dalam melalui lubang hidung kanan. Kemudian tutup lubang hidung kanan dan mengambil empat napas dalam-dalam melalui kiri. Ulangi ini sekitar empat kali. Lalu bernapas perlahan melalui kedua lubang hidung, tetapi menghitung napas. Anda jarang akan menghitung sangat banyak. Jangan pernah mengambil bubuk atau tablet tidur kecuali atas nasihat dari seorang dokter, karena mereka biasanya mengandung obat-obatan yang akan melukai hati.

Anda akan menemukan bahwa Anda akan bertemu sejumlah orang-orang yang gugup, yang berarti mereka belum mengendalikan saraf mereka, tetapi membiarkan mereka melarikan diri dengan mereka tanpa motivasi. Kadang-kadang ini ditampilkan dalam debaran jantung jantung, sakit kepala, sakit punggung, dan banyak penyakit lainnya. Mungkin ada kecenderungan untuk menangis pada hal-hal sepele, atau perasaan memiliki "blues." Penyebabnya biasanya dapat ditemukan di lingkungan uncongenial atau pekerjaan, kehilangan teman, atau nyata atau masalah naksir.

Apa pun penyebabnya, itu harus dihapus, jika mungkin, dan langkah-langkah yang diambil untuk mengembalikan saraf yang lelah menangis untuk istirahat atau makanan. Tonik bantuan, begitu pula makanan bergizi, seperti telur dan susu; juga perubahan suasana dan pendudukan, jika mungkin. Seorang pria yang gelisah sering tidak menyadari apa yang menjadi penyebab kondisinya, dan hanya mempertimbangkan gejala. Jadi ketika ia memiliki sakit kepala, resor untuk kedokteran. Mengambil ini ia hanya mematikan rasa sakit dan tidak menghilangkan penyebabnya, sehingga rasa sakit yang bertanggung jawab untuk kembali.