61 Langkah Untuk Menurunkan Rasa Tegang

Diposting oleh Admin / di 18.40 / /

Berikut ini tips 61 Langkah Untuk Menurunkan Rasa Tegang. Tips langkah pengembangan diri untuk kita semua.

• Identifikasi sebenarnya penyebab stres.
• Events menyebabkan stres harus mencatat dan menganalisis sekali dalam sebulan.
• reaksi Anda untuk setiap stres peristiwa ini harus berkepala dingin dan dibandingkan dengan satu sama lain.
• seharusnya tidak memberikan tanggapan langsung kepada peristiwa stres, selalu mengambil sedikit waktu untuk berpikir.
• Jika ada ketegangan batin Anda datang meminta manusia (Pikiran) untuk sebuah solusi, dia lebih cerdas daripada Anda.
• Past sudah lewat selalu berkonsentrasi pada peristiwa masa depan dan mengumpulkan keberanian dan kemauan.
• Neednot mengganggu tentang kerugian Anda, tetapi findout alasan untuk itu dan mencoba menyelesaikannya.
• hadapai semua situasi dengan percaya diri.
• Jaga iman dalam Tuhan dan menyembah Dia.
• Selalu berharap untuk yang terbaik.
• Selalu menjaga pendekatan positif.
• sebelum melakukan hal merencanakan solusi untuk menghadapi situasi negatif.
• Janganlah hidup hanya untuk uang.
• Bantuan orang-orang miskin.
• Kunjungi orang sakit dan memberi mereka dukungan moral.
• Kapanpun Anda menegang mengambil napas dalam-dalam dan rileks.
• Jika Anda menegang hitung mundur 100-1.
• Jika ada stres datang melihat gambar yang indah terus di dinding.
• Jauhkan beberapa bunga di dalam ruangan dan melihat.
• Praktikkan latihan pernapasan secara teratur.
• Jauhkan sedikit waktu untuk yoga dan meditasi.
• Aromaterapi yang baik untuk menenangkan pikiran.
• Jika Anda membuat kejutan menegang panggilan ke teman lama Anda.
• Ketika Anda sedang tegang memikirkan orang lain yang menderita masalah yang lebih serius.
• Simpan kontak dekat dengan keluarga Anda dan berbagi masalah dengan mereka.
• Go untuk kesenangan perjalanan dengan anggota keluarga.
• Hindari hidup menetap, selalu berbaur dengan orang lain.
• Always pendekatan orang lain dengan tersenyum.
• Tertawa dan berbagi lelucon dengan orang lain akan membuat Anda santai.
• Ketika Anda sedang tegang mengunjungi teman atau kerabat dekat.
• Jika ada peristiwa stres datang membicarakan hal ini dengan teman intim Anda.
• Luangkan sedikit waktu bersama anak-anak Anda dan bergabung dengan mereka bermain.
• Jika Anda mendapatkan waktu pergi untuk diskusi yang sehat pada setiap topik menarik.
• Selalu mendekati orang-orang dalam cara yang sopan.
• Maximun upaya harus dilakukan untuk mengurangi musuh.
• Jauhkan kegiatan rutin untuk aktivitas Anda.
• Jangan pernah menunda pekerjaan.
• Sound tidur adalah sangat penting untuk rileks pikiran dan tubuh Anda.
• Selalu lebih suka kamar dengan udara segar.
• Bangun pagi-pagi.
• Setelah terbangun have a nice mandi dengan sampo favorit Anda.
• Gunakan minyak wangi dan ruangan freshners Anda sukai.
• Apakah pijat tubuh santai.
• kebersihan pribadi harus dipelihara.
• masalah kesehatan Anda harus didiskusikan dengan dokter dan mengikuti instruksi.
• Buatlah kebiasaan membersihkan rumah dan sekitarnya.
• Jaga hubungan seksual hanya dengan satu pasangan.
• pagi dan sore berjalan baik untuk bersantai.
• Afternoon tidur yang baik tetapi tidak boleh tidur yang nyenyak dengan mendengkur.
• Dengarkan musik yang bagus dan pergi untuk sebuah film dengan teman dekat Anda.
• Membaca buku-buku menarik dapat mengurangi ketegangan.
• Berkebun adalah metode yang berguna untuk bersantai.
• Luangkan sedikit waktu dengan binatang peliharaan.
• Terlibat dalam beberapa permainan.
• Jauhkan beberapa waktu untuk melakukan hobi Anda.
• Ketika Anda mendapatkan waktu menulis beberapa harfiah hal-hal seperti artikel, puisi dan cerita-cerita.
• Simpan waktu reguler untuk makanan.
• Ambil banyak buah-buahan dan sayuran.
• Siapkan makanan favorit Anda dan dengan keluarga Anda.
• Setelah makanan dari restoran dapat memberikan suasana hati yang baik.
• Kelebihan minum dan merokok harus dihindari.